5: 2 आहार
5: 2 आहार एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 119 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 548 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक और काली मिर्च, सेमी अदरक, और कुछ अन्य चीजों को पीस लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आहार कद्दू पाई, "आहार" केक, तथा आहार सूप.
निर्देश
प्याज, लहसुन और अदरक को जैतून के तेल में तब तक भूनें जब तक कि प्याज नरम न हो जाए । क्योंकि हम ज्यादा तेल का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, आपको चिपके रहने से रोकने के लिए पानी के छींटे डालने पड़ सकते हैं ।
मसाले डालें और अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि प्याज अच्छी तरह से लेपित न हो जाए ।
टमाटर, दाल और वेजिटेबल स्टॉक में डालें और उबाल लें । एक उबाल को कम करें और 30 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें क्योंकि दाल में पैन के तल पर पकड़ने की प्रवृत्ति होती है ।
नमक और काली मिर्च के साथ धनिया और मौसम जोड़ें ।