आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए 5:2 आहार - मिनस्ट्रोन सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 112 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 201 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास जी टिन कैनेलिनी बीन्स, एक उदार अजमोद, पालक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो संतुलित आहार: टर्की सॉसेज और सौंफ के साथ मिनस्ट्रोन सूप, आहार सूप, तथा आसान कम वसा, कम कार्ब कम कैलोरी आहार सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लहसुन में प्याज को रेपसीड तेल में नरम और पारभासी होने तक भूनें । फिर अजवाइन, तोरी और गाजर डालें और कुछ मिनट के लिए धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
टमाटर, टमाटर प्यूरी, बीन्स, पालक और वेजिटेबल स्टॉक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
टॉपिंग, वैकल्पिक
3
अच्छी तरह मिलाएं और उबाल लें, फिर गर्मी कम करें, कवर करें और इसे 15 मिनट तक धीरे से उबालने के लिए छोड़ दें ।
4
पास्ता डालें और 15 मिनट और पकाएं । सीजन और ताजा जड़ी बूटी जोड़ें।