आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अडोबो अनुभवी चिकन और चावल को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1299 कैलोरी, 64g प्रोटीन की, तथा 52 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास बे पत्ती, बेल मिर्च, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चिकन Adobo और नारियल अदरक चावल, क्लासिक चिकन Adobo 'से Adobo सड़क रसोई की किताब, तथा Adobo चावल, पुलाव शैली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में नमक, दानेदार लहसुन, जीरा, दानेदार प्याज, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च, हल्दी और अजवायन मिलाएं । चिकन के टुकड़ों के दोनों किनारों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और फिर अडोबो सीज़निंग मिश्रण के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचार
Adobo मसाला
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
कैनेलोनी के गोले
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
हल्दी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानी
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
चिकन को तेल की त्वचा की तरफ नीचे, बैचों में, यदि आवश्यक हो, और सुनहरा भूरा होने तक भूनें । चिकन को पलट दें और दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
4
चिकन को सभी खाना पकाने के रस के साथ एक अलग बर्तन में स्थानांतरित करें, कवर करें और मध्यम गर्मी के माध्यम से पकाने की अनुमति दें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
5
उच्च गर्मी पर शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ ब्राउनिंग पैन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
6
प्याज़, हरी और लाल मिर्च डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
टमाटर पाउडर, लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर पाउडर
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
8
पैन में चावल डालें, मिश्रण में चावल को कोट करने के लिए हिलाएं और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
9
चिकन स्टॉक, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च डालें और उबाल लें । अच्छी तरह से हिलाएँ, ढँक दें, आँच को मध्यम कर दें और 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
सूअर की चर्बी वापस
10
10 मिनट के बाद मटर को बर्तन में डालें, ढककर तब तक पकाते रहें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और चिकन लगभग 8 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
11
बर्तन को गर्मी से निकालें और 5 मिनट ढककर बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
12
ढक्कन निकालें, चावल को फुलाएं और धीरे से जैतून, सीताफल, अजमोद, अजवायन और चूने के रस को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोल
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च