आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अडोबो अनुभवी चिकन और चावल को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1299 कैलोरी, 64g प्रोटीन की, तथा 52 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास बे पत्ती, बेल मिर्च, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चिकन Adobo और नारियल अदरक चावल, क्लासिक चिकन Adobo 'से Adobo सड़क रसोई की किताब, तथा Adobo चावल, पुलाव शैली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में नमक, दानेदार लहसुन, जीरा, दानेदार प्याज, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च, हल्दी और अजवायन मिलाएं । चिकन के टुकड़ों के दोनों किनारों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और फिर अडोबो सीज़निंग मिश्रण के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचार
Adobo मसाला
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कैनेलोनी के गोले
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
हल्दी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानी
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
2
उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
3
चिकन को तेल की त्वचा की तरफ नीचे, बैचों में, यदि आवश्यक हो, और सुनहरा भूरा होने तक भूनें । चिकन को पलट दें और दूसरी तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
4
चिकन को सभी खाना पकाने के रस के साथ एक अलग बर्तन में स्थानांतरित करें, कवर करें और मध्यम गर्मी के माध्यम से पकाने की अनुमति दें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
उच्च गर्मी पर शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ ब्राउनिंग पैन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
प्याज़, हरी और लाल मिर्च डालें और नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
7
टमाटर पाउडर, लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर पाउडर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
8
पैन में चावल डालें, मिश्रण में चावल को कोट करने के लिए हिलाएं और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
चिकन स्टॉक, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च डालें और उबाल लें । अच्छी तरह से हिलाएँ, ढँक दें, आँच को मध्यम कर दें और 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
10
10 मिनट के बाद मटर को बर्तन में डालें, ढककर तब तक पकाते रहें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और चिकन लगभग 8 मिनट तक पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
11
बर्तन को गर्मी से निकालें और 5 मिनट ढककर बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
12
ढक्कन निकालें, चावल को फुलाएं और धीरे से जैतून, सीताफल, अजमोद, अजवायन और चूने के रस को निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मकई की रोटी का घोल
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च