Amberjack आम के साथ-केला साल्सा

आम-केला साल्सा के साथ एम्बरजैक के बारे में आवश्यक है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 377 कैलोरी. के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ब्राउन शुगर, नमक, आम-केला सालसा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Amberjack आम के साथ-केला साल्सा, आम-केला सालसा, तथा भुना हुआ केला मैंगो साल्सा के साथ ग्रील्ड जमैका जर्क बोनलेस पोर्क समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रस मिश्रण का आधा भाग डालें; मछली जोड़ें । सील बैग, और रेफ्रिजरेटर 2 घंटे में मैरीनेट करें, बैग को एक बार घुमाएं ।
एक छोटे सॉस पैन में शेष रस मिश्रण रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 20 मिनट या मिश्रण को 1/4 कप तक कम होने तक पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
अचार से मछली निकालें; अचार त्यागें।
नमक के साथ मछली छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मछली रखें; प्रत्येक तरफ 5 मिनट ग्रिल करें या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाए तो मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।
बूंदा बांदी कम रस मिश्रण मछली पर समान रूप से ।
आम-केला सालसा के साथ परोसें ।