Anchovy कश
Anchovy कश है शाकाहारी 30 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 80 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 16 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास पफ पेस्ट्री, लहसुन, जैतून के तेल में एंकोवी फ़िललेट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 19 का इतना कमाल नहीं%. कोशिश करो अंडे और Anchovy Crostini, Anchovy चिकन, तथा Anchovy सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तेल से एंकोवी फ़िललेट्स निकालें, तेल को सुरक्षित रखें ।
कट fillets छोटे-छोटे टुकड़ों में. एक तरफ सेट करें । एक छोटे कटोरे में, लहसुन की कलियों के साथ तेल मिलाएं । एक कांटा या मोर्टार और मूसल के पीछे का उपयोग करके, एक पेस्ट बनाने के लिए लहसुन और तेल को मैश करें ।
यदि आवश्यक हो, तो पिघली हुई पेस्ट्री शीट को 10 - बाय 12-इंच आयत में रोल करें । पेस्ट्री ब्रश के साथ, तेल और लहसुन के पेस्ट के साथ पेस्ट्री शीट फैलाएं । फिर पेस्ट्री को 120 टुकड़ों में काटें, प्रत्येक 1 इंच वर्ग । प्रत्येक वर्ग को एक टुकड़ा या दो एंकोवी और एक चुटकी थाइम के साथ शीर्ष करें ।
पेस्ट्री वर्गों को एक बिना पके हुए बेकिंग शीट पर रखें ।
325 ओवन में बेक करें जब तक कि पेस्ट्री सुनहरा भूरा न हो जाए और लगभग एक इंच, लगभग 25 मिनट तक बढ़ जाए ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।