Arugula, एवोकैडो, पपीता और Jicama सलाद ड्रेसिंग और Tortilla चिप Croutons

Arugula, एवोकैडो, पपीता और Jicama सलाद ड्रेसिंग और Tortilla चिप Croutons
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? Arugula, एवोकैडो, Papayan और Jicama सलाद ड्रेसिंग और Tortilla चिप Croutons हो सकता है एक सुपर नुस्खा कोशिश करने के लिए. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 324 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 16g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पपीता, अनार गुड़, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो Tortilla चिप Crusted चिकन के साथ सलाद एवोकैडो Chipotle चूना ड्रेसिंग और Queso फ्रेस्को, Arugula के साथ सलाद, अखरोट, गाजर, एवोकैडो, और Croutons, तथा Papayan और Avocado के साथ सलाद खट्टा नारंगी ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में अनार के गुड़, नीबू का रस, शहद और लाइम जेस्ट को एक साथ फेंटें और नमक और काली मिर्च डालें; तेल में धीरे-धीरे इमल्सीफाइड होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
एक बड़े कटोरे में अरुगुला, एवोकाडो, पपीता, जीका और थोड़ा नमक और काली मिर्च मिलाएं और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
JicamaJicama
नियमित अनानासनियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
टॉर्टिला चिप्स जोड़ें, और फिर कटोरे के किनारों के चारों ओर कुछ ड्रेसिंग डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस करें, स्वाद लें और यदि वांछित हो तो उसी तरह अधिक ड्रेसिंग जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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