Bibb सलाद और झींगा Wraps
के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 20 ग्राम वसा, और कुल का 215 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, प्याज, समुद्री नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो Bibb सलाद के साथ झींगा, शतावरी, और प्याज़ Aïoli, बिब लेट्यूस कप में झींगा और मकई का सलाद, तथा चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें ।
लहसुन, प्याज और अजवायन डालें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । पारभासी, 3 से 5 मिनट तक पकाएं, और फिर 1/2 कप पानी डालें । प्याज के नरम होने तक, 10 से 15 मिनट तक पकाते रहें । यदि तरल बहुत कम हो जाता है, तो थोड़ा और पानी डालें । मसाला के लिए स्वाद, आवश्यकतानुसार अधिक नमक और काली मिर्च जोड़ना । अदरक में हिलाओ।
गर्मी से निकालें और थाइम को त्यागें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें और तेल डालें । एक कटोरे में पेपरिका और नमक के साथ चिंराट को टॉस करें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें । जब तेल से धुंआ निकलने लगे, तो आँच बंद कर दें, झींगा को कड़ाही में डालें और एक धातु के स्पैटुला के साथ टॉस करें ताकि वे तेल से लेपित हों और अधिक समान रूप से पकाएँ । शेरी में हिलाओ। आँच को वापस मध्यम-उच्च पर चालू करें और तब तक पकाएँ जब तक कि झींगा पारभासी न हो जाए, 1 से 2 मिनट । अधिक नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । नींबू का रस निचोड़ें और गर्मी से हटा दें । किसी भी खाना पकाने के तरल को आरक्षित करें (यदि कोई है) । प्याज के मिश्रण को झींगा में मिलाएं ।
एक छोटी कटोरी में जैतून का तेल, सिरका और नींबू का रस और ज़ेस्ट को एक साथ फेंट लें ।
झींगा से किसी भी खाना पकाने के तरल में जोड़ें ।
Whisk मिश्रण करने के लिए. नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । असेंबली के लिए: प्रत्येक बिब पत्ती के तल पर थोड़ा सा प्याज और झींगा मिश्रण डालें । प्रत्येक के ऊपर मूंगफली का छिड़काव करें और विनिगेट के साथ बूंदा बांदी करें ।
किसी भी शेष विनिगेट को किनारे पर परोसें ।