नुस्खा बटरनट स्क्वैश रिसोट्टो तैयार है लगभग 55 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 10g वसा की, और कुल का 415 कैलोरी. के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास चिकन शोरबा, नमक, अजवायन की पत्ती और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह बजट के अनुकूल साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं Butternut स्क्वैश रिसोट्टो, Butternut स्क्वैश रिसोट्टो, तथा Butternut स्क्वैश रिसोट्टो.
निर्देश
1
एक सॉस पैन में शोरबा और पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । स्क्वैश को 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि यह धब्बों में सुनहरा न हो जाए (8-10 मिनट) । थाइम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
कतरन चाकू
2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कड़ाही में 1/2 कप शोरबा मिश्रण जोड़ें, गर्मी कम करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो और शोरबा वाष्पित न हो जाए (8 से 10 मिनट अधिक) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
5
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक 4-चौथाई गेलन भारी बर्तन में, शेष 1 1/2 चम्मच तेल में शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ प्याज पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक (लगभग 6 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
चावल डालें और तेल से कोट करने के लिए टॉस करें; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
शराब जोड़ें और लगभग पूरी तरह से अवशोषित होने तक पकाना (2 मिनट अधिक) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
8
चावल में 1/2 कप उबाल शोरबा हिलाओ और एक मजबूत उबाल पर पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक शोरबा अवशोषित नहीं होता है । उबालना जारी रखें और एक बार में शोरबा 1/2 कप डालें, लगातार हिलाते रहें और प्रत्येक जोड़ को अधिक जोड़ने से पहले अवशोषित होने दें, जब तक कि चावल मलाईदार दिखने वाला न हो लेकिन फिर भी अल डेंटे (लगभग 20 मिनट कुल); मिश्रण मोटे सूप की स्थिरता होनी चाहिए । (बचे हुए शोरबा हो सकते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
9
मक्खन, पनीर और आरक्षित स्क्वैश में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
इतालवी काम करता है वास्तव में अच्छी तरह से के साथ Chianti, Trebbiano, और Verdicchio. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । के Barone Ricasoli Colledila Chianti Classico बूढ़ी औरत Selezione के साथ एक 4.5 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 85 डॉलर प्रति बोतल है ।