Caramelized पोर्क कमर के साथ सेब
Caramelized पोर्क कमर सेब के साथ एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 195 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में प्याज, बाल्समिक सिरका, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गर्म कारमेल सेब एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो Crockpot पोर्क कमर के साथ सेब, सेब के साथ रोस्ट पोर्क लोई, तथा सेब और पोर्क कमर – Crockpot समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
छंटनी पोर्क लोई की सतह पर लहसुन रगड़ें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
सूअर का मांस और प्याज जोड़ें; 10 मिनट या सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक, कभी-कभी पलटते हुए पकाएं ।
पोर्क को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
भुना हुआ चीनी मिश्रण छिड़कें। पोर्क के चारों ओर प्याज की व्यवस्था करें, और सिरका के साथ बूंदा बांदी करें ।
425 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; सेब जोड़ें, और 5 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
पोर्क को ओवन से निकालें, और पोर्क के चारों ओर सेब की व्यवस्था करें; गर्मी को 350 तक कम करें, और अतिरिक्त 20 मिनट या पोर्क होने तक पकाएं ।
एक मध्यम सॉस पैन में पैन ड्रिपिंग डालो, और मध्यम-उच्च गर्मी पर 1/3 कप (लगभग 14 मिनट) तक पकाएं ।
सूअर का मांस, सेब और प्याज पर बूंदा बांदी ।