Chickpea करी
नुस्खा चना करी मोटे तौर पर आपकी भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 40 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 141 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अदरक की जड़, पिसा हुआ धनिया, दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 407 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Chickpea करी, विज के Chickpea करी, तथा लाल चना करी.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, और निविदा तक प्याज भूनें ।
लहसुन, अदरक, लौंग, दालचीनी, जीरा, धनिया, नमक, लाल मिर्च और हल्दी में हिलाओ । लगातार चलाते हुए मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ ।
गार्बानो बीन्स और उनके तरल में मिलाएं । पकाना और हलचल जारी रखें जब तक कि सभी सामग्री अच्छी तरह से मिश्रित और गर्म न हो जाएं ।
गर्मी से निकालें । परोसने से ठीक पहले सीलेंट्रो में हिलाओ, गार्निश के लिए 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें ।