Curried Butternut सूप
Curried Butternut सूप एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 183 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. के लिए $ 1.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 18 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह सूप पसंद नहीं आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, सीताफल के पत्ते, करी पेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Curried Butternut सूप, Curried Butternut मखमल का सूप, तथा Curried Butternut स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
चर्मपत्र कागज के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें ।
एक कटोरे में स्क्वैश रखें, और 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के, और टॉस करें ।
450 पर 35 मिनट या सुनहरा और कोमल होने तक बेक करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें; कोट करने के लिए घूमता है ।
प्याज जोड़ें; 5 मिनट पकाना, कभी कभी क्रियाशीलता ।
स्क्वैश मिश्रण, स्टॉक और करी पेस्ट डालें।
शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़कें, और उबाल लें । गर्मी कम करें, और 15 मिनट के लिए उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
गर्मी से निकालें; नींबू का रस और नारियल के दूध में हलचल ।
15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
एक ब्लेंडर में स्क्वैश मिश्रण का आधा हिस्सा रखें, और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
एक कटोरे में सूप डालो । दोहराएँ। सूप को समान रूप से 8 कटोरे में विभाजित करें, और समान रूप से सीताफल, नारियल और चिली स्लाइस के साथ शीर्ष करें ।