Curried भेड़ का बच्चा-और-मसूर स्टू
करी भेड़ के बच्चे और दाल स्टू को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 275 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक सस्ता मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है शरद ऋतु. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल, अजवाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। के साथ एक spoonacular 88 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं Curried भेड़ का बच्चा-और-मसूर स्टू, Curried दाल और काबुली चने का स्टू, तथा Curried दाल और आलू स्टू.
निर्देश
मेमने से वसा ट्रिम करें, और 1 इंच के क्यूब्स में काट लें । मेमने को एक तरफ सेट करें ।
एक डच ओवन में मध्यम आँच पर गर्म होने तक तेल गरम करें ।
प्याज, अजवाइन, और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
करी, जीरा और काली मिर्च डालें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
शोरबा, दाल, और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 20 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
साग और गाजर जोड़ें; 10 मिनट या मेमने के नरम होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; कटा हुआ सीताफल में हलचल ।
चाहें तो सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।
नोट: मेमने का खरीद वजन 1 1/3 से 1 1/2 पाउंड से 1 पाउंड के बराबर है, छंटनी की गई है ।