करी लाल स्नैपर आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 445 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, टमाटर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं रेड स्नैपर, झींगा, और तरबूज Ceviche, Curried रेड स्नैपर, तथा मसालेदार लाल प्याज.
निर्देश
1
लाल स्नैपर को छोटे टुकड़ों में काटें और एक कटोरे में रखें । नमक, काली मिर्च, स्कैलियन और करी पाउडर के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
लाल स्नैपर
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
2
मछली को कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
जब आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हों, तो एक बड़े सॉस पैन में मक्खन और तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
मछली जोड़ें और saute जब तक यह हल्के से दोनों पक्षों पर browned ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
मिर्च, लहसुन, नारियल का दूध, पानी, टमाटर और प्याज डालें । मछली को ढककर उबाल लें। आँच कम करें, पैन को ढँक दें, और मछली के नरम होने तक, लगभग 20 से 25 मिनट तक उबालें, यदि आवश्यक हो तो अधिक पानी डालें । इसके अलावा, एक स्पर्श जोड़ें अधिक करी, यदि आवश्यक हो, तो अपने स्वाद के लिए । ताजा सीताफल के पत्तों के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
इस शानदार डिश को सफेद चावल और तले हुए पौधों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावल
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Ziobaffan जैविक Pinot Grigio. इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।