Egusi सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एगसी सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.13 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 52 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 474 कैलोरी. इस रेसिपी से 95 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, कद्दू के बीज, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है बल्कि pricey अफ्रीकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं जमैका सूप-गोमांस और कद्दू स्वाद इस सूप। साहसी बनें और कैरिबियन से सूप का प्रयास करें, एक त्वरित और आसान सूप {सोबा नूडल्स या मूंग के साथ मिसो सूप, तथा होपिंग जॉन सूप-ब्लैक-आइड मटर, हैम और कोलार्ड ग्रीन सूप.
निर्देश
एक ब्लेंडर में कद्दू के बीज रखें और 30 से 40 सेकंड के लिए या मिश्रण को पाउडर पेस्ट होने तक ब्लेंड करें । एक तरफ सेट करें ।
गोमांस धोएं और काटने के आकार के क्यूब्स में काट लें । नमक के साथ सीजन । बड़े बर्तन में, 4 से 5 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
बीफ डालें और 3 से 5 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें लेकिन पक न जाएं ।
एक ब्लेंडर में टमाटर, प्याज और काली मिर्च रखें और लगभग 30 सेकंड या चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
मांस में टमाटर का मिश्रण जोड़ें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और कवर करें । 40 से 50 मिनट तक या मांस के नरम होने तक पकाएं ।
टमाटर सॉस, पानी और झींगा डालें और 10 मिनट तक उबालें ।
पालक और पिसे हुए कद्दू के बीज डालें और 10 मिनट और उबालते रहें ।
अनुशंसित शराब: Pinotage, Chenin ब्लॉन्क, रिस्लीन्ग
अफ्रीकी पिनोटेज, चेनिन ब्लैंक और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । अफ्रीकी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छी शराब पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन एक फल, सुगंधित सफेद शराब मसालेदार व्यंजनों के लिए एक सुरक्षित शर्त है, जबकि पिनोटेज दक्षिण अफ्रीकी व्यंजनों के लिए एक पारंपरिक मैच होगा । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है मैन फैमिली वाइन पिनोटेज । इसमें 4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।
![आदमी परिवार वाइन Pinotage]()
आदमी परिवार वाइन Pinotage
86% पिनोटेज, 12% शिराज और 2% विग्नियर का मिश्रण । पूर्ण लाल-बेरी स्वाद, दालचीनी और जायफल मसालों के स्पर्श, और नरम टैनिन के साथ पैक किया गया, इस शराब को अधिकांश लाल मीट या पोल्ट्री के साथ अच्छी तरह से जोड़ा जाना चाहिए । पिनोटेज के मीठे फलों के स्वाद इसे मसालेदार करी के लिए एक आदर्श मैच बनाते हैं । एक आधुनिक शैली के Pinotage. ठंडे कमरे के तापमान पर परोसें ।