Fusilli Bucati के साथ नरम खोल केकड़ों, गर्म मिर्च और Escarole

Fusilli Bucati के साथ नरम खोल केकड़ों, गर्म मिर्च और Escarole
नरम खोल केकड़ों, गर्म मिर्च और एस्केरोल के साथ फ्यूसिली बुकाटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 6.95 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 2149 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 112g वसा की. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, गाजर, एस्केरोल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 91 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो मसालेदार नरम-खोल केकड़े, फ्राइड सॉफ्ट-शेल केकड़े बेनेडिक्ट, तथा फ़ारो सलाद के साथ नरम-खोल केकड़े समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े स्पेगेटी पॉट में उबालने के लिए 6 क्वार्ट्स पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
कैंची की एक जोड़ी के साथ उनके चेहरे को काटकर और स्कर्ट को हटाकर नरम खोल केकड़ों को साफ करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई कैंचीरसोई कैंची
3
आधे में काटें और एक तरफ सेट करें ।
4
12 से 14 इंच के सॉस पैन में, जैतून का तेल धूम्रपान करने तक गर्म करें, प्याज, अनाहेम, जलापेनो डालें और नरम होने तक, लगभग 8 से 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
केकड़े के टुकड़े डालें और तब तक पकाते रहें जब तक केकड़े गहरे लाल और सख्त न हो जाएं । सावधान रहें कि आक्रामक सरगर्मी के साथ केकड़ों को न तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
6
व्हाइट वाइन और टोमैटो सॉस डालें और आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
7
एस्केरोल जोड़ें और एक और 1 मिनट पकाएं जब तक कि एस्केरोल मुरझा न जाए और गर्मी से हटा दें । फ्यूसिली को उबलते पानी में गिराएं और पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे (लगभग 7 से 9 मिनट) तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
FusilliFusilli
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
8
कोलंडर में पास्ता को अच्छी तरह से सूखा लें और केकड़ों के साथ पैन में गर्म पास्ता डालें । मध्यम गर्मी पर लौटें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
गरम सर्विंग प्लैटर में डालें और तुरंत परोसें ।
10
जैतून के तेल में प्याज और लहसुन को मध्यम आँच पर पारभासी होने तक भूनें, लेकिन भूरा नहीं (लगभग 10 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
11
अजवायन और गाजर डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
12
टमाटर डालें। एक उबाल ले आओ, गर्मी को केवल बुदबुदाते हुए कम करें, कभी-कभी 30 मिनट तक हिलाएं । स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
13
तुरंत परोसें, या आगे उपयोग के लिए अलग सेट करें । सॉस को एक सप्ताह तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है या 6 महीने तक फ्रोजन किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

6Anaheim मिर्च, cored, वरीयता प्राप्त और juliennedAnaheim मिर्च, cored, वरीयता प्राप्त और julienned11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, बारीक कटा हुआगाजर, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ escaroleसूक्ष्मता कटा हुआ escarole42 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा थाइम (या 2 बड़े चम्मच सूखे)ताजा थाइम (या 2 बड़े चम्मच सूखे)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसFusilli Bucati पास्ताFusilli Bucati पास्ता4लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ1स्पेनिश में कटौती प्याज, 1/4-inch पासास्पेनिश में कटौती प्याज, 1/4-inch पासा6नरम खोल केकड़ेनरम खोल केकड़े4लाल jalapenos, cored, वरीयता प्राप्त और juliennedलाल jalapenos, cored, वरीयता प्राप्त और julienned1( बैंगन)लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए2किलोग्रामटमाटर, कुचल और उनके रस के साथ अच्छी तरह मिश्रितटमाटर, कुचल और उनके रस के साथ अच्छी तरह मिश्रित85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसवर्जिन जैतून का तेलवर्जिन जैतून का तेल62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चवर्जिन जैतून का तेलवर्जिन जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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