Kheema मातर

Kheema मातर
खीर मटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27g प्रोटीन की, 28g वसा की, और कुल का 492 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नान ब्रेड, दही, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो आलू मटर की करी, आलू मटर की ग्रेवी कैसे बनाये, मटर कचौरी-बंगाली मटर कचौरी या मोटर शुतिर कचौरी कैसे बनाएं, तथा आलू मटर, सूखन आलू मटर बनाने की विधि / सूखा आलू मटर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर, नमकdiced टमाटर, नमक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइलायची, जमीनइलायची, जमीन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्चलाल मिर्च1दालचीनी छड़ी, औसत आकारदालचीनी छड़ी, औसत आकार1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेधनिया, जमीनधनिया, जमीन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीज, जमीनजीरा बीज, जमीन33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएदही, वसा रहित, सादा, ग्रीकदही, वसा रहित, सादा, ग्रीक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल, कच्चा, ताजा, कटा हुआसीताफल, कच्चा, ताजा, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरअदरक की जड़, कच्ची, ताजा, खुली और कीमा बनाया हुआअदरक की जड़, कच्ची, ताजा, खुली और कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगरम मसालागरम मसाला1तोरी (या 2 छोटी) कटी और चौथाई कटी, छिलका सहितजमीन का मांस, अधिमानतः भेड़ का बच्चा या दुबला मांस, पिघला हुआजमीन का मांस, अधिमानतः भेड़ का बच्चा या दुबला मांस, पिघला हुआ1बड़ी नान ब्रेड, आठवें हिस्से में कटी हुईबड़ी नान ब्रेड, आठवें हिस्से में कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतेल, canolaतेल, canola2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर, हरा, जमे हुए, तैयार नहींमटर, हरा, जमे हुए, तैयार नहीं1मध्यम प्याज, लाल, बारीक कटा हुआमध्यम प्याज, लाल, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, मेजनमक, मेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानीपानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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