Pesto आलू और हरी फलियों सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पेस्टो आलू और हरी बीन सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 249 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । हल्के से तुलसी के पत्ते, नए आलू, पाइन नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो पेस्टो के साथ हरी बीन और आलू का सलाद, माइकल Natkin आलू और हरी सेम के साथ सलाद Arugula Pesto, तथा बादाम और तुलसी पेस्टो के साथ हरी बीन, टमाटर और आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
आलू को उबलते पानी के बर्तन के ऊपर लगे एक बड़े स्टीमर बास्केट में रखें । 5 मिनट के लिए ढककर भाप लें ।
स्टीमर में आलू के लिए हरी बीन्स जोड़ें और एक और 4 मिनट के लिए पकाना, कवर करना जारी रखें ।
नाली और तुरंत ठंडा करने के लिए बर्फ के स्नान में डुबकी ।
सब्जियों को एक बड़े सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
पेस्टो जोड़ें और समान रूप से कोट करने के लिए हलचल करें । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
गर्मियों में इस पेस्टो का एक बड़ा बैच बनाएं जब तुलसी ताजा और भरपूर हो । आप इसे आइस क्यूब ट्रे में फ्रीज कर सकते हैं, क्यूब्स को बैग कर सकते हैं, और इसे पास्ता सॉस के रूप में उपयोग करने या एक के स्वाद को बढ़ाने के लिए साल भर रख सकते हैं । यह सैंडविच प्रसार के रूप में भी उत्कृष्ट है ।
पाइन नट्स को एक छोटी, सूखी कड़ाही में मध्यम आँच पर सुगंधित और सुनहरा भूरा होने तक, पैन को बार-बार हिलाते हुए, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में, पाइन नट्स और लहसुन को एक साथ कीमा बनाने तक संसाधित करें ।
तुलसी, परमेसन, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च डालें और बारीक कीमा बनाने तक प्रोसेस करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे फ़ीड ट्यूब के माध्यम से एक स्थिर धारा में तेल डालें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।