Poblano चावल
पोब्लानो चावल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 64 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 188 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । काली मिर्च, कोषेर नमक, पोब्लानो मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो मसालेदार चावल Poblano, झींगा-Poblano चावल, तथा भुना हुआ Poblano घटिया चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक मध्यम, भारी नॉनस्टिक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
पोब्लानो बवासीर डालें और लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
लहसुन में मिलाएं और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
1 कप शोरबा डालें और उबाल लें । गर्मी बंद करें और ठंडा होने दें ।
मिश्रण को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट तक संसाधित करें । ब्लेंडर से तरल उपज को मापें, यदि आवश्यक हो तो पोब्लानो तरल के 2 कुल कप उपज के लिए अधिक चिकन शोरबा जोड़ना । स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
इस बीच, कड़ाही को साफ करें, मध्यम आँच पर रखें और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । चावल को थोड़ा सुनहरा होने तक भूनें ।
पोब्लानो प्यूरी को कड़ाही में डालें और उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न कर दें और कसकर ढक दें । 30 मिनट तक पकाएं, आँच बंद कर दें और 10 मिनट तक आराम करने दें । सेवा करने से पहले एक कांटा के साथ फुलाना ।