Scallion और अंडे पेनकेक्स

Scallion और अंडे पेनकेक्स
स्कैलियन और अंडा पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 204 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की प्रत्येक। यदि आपके पास साइडर सिरका, स्कैलियन, इमली सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 12 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो Scallion पेनकेक्स, Scallion पेनकेक्स, तथा Scallion पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सिरका, तिल का तेल और इमली के साथ शहद मिलाएं, फिर पानी में हिलाएं और एक छोटे से सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
TamariTamari
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
2
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । जब तेल धूम्रपान करता है, तो स्कैलियन जोड़ें और उन्हें भूनें, उन्हें किनारों पर कुरकुरा करें और साग को चरते हुए, 2 मिनट । गर्मी से पैन खींचो और नमक के साथ अनुभवी अंडे का मिश्रण जोड़ें । अंडे को टॉस और स्क्रैम्बल करें, यदि आवश्यक हो तो पैन को गर्मी पर वापस रखें, फिर अंडे को एक प्लेट में हटा दें । पैन को साफ करें और कड़ाही और टॉर्टिला में तेल की एक बूंदा बांदी डालें । टॉर्टिला को ब्लिस्टर करें, 30 सेकंड, इसे चालू करें और टॉर्टिला के ऊपर 1/4 स्कैलियन और अंडे डालें । टॉर्टिला को क्वार्टर में मोड़ो और बाहरी को कुरकुरा करें फिर हटा दें, शेष सामग्री के साथ दोहराएं और फिर सूई के लिए सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
ग्रीन्सग्रीन्स
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कठिनाईआसान
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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