Smushed सेब और मीठा आलू
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? स्मोक्ड सेब और शकरकंद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 37 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 123 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 178 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. मक्खन का मिश्रण, ग्रैनी स्मिथ सेब, पिसा हुआ ऑलस्पाइस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 40 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सेब के साथ मीठे आलू, मीठे आलू और सेब, तथा सेब के साथ मीठे आलू.
निर्देश
शकरकंद को एक मध्यम सॉस पैन में रखें और आलू को ढकने के लिए पर्याप्त पानी भरें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और लगभग 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
गर्मी से निकालें, नाली और एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे सॉस पैन में कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
चीनी, दालचीनी और ऑलस्पाइस में मिलाएं ।
सेब के स्लाइस डालें, ढक दें, और 5 मिनट तक या सेब के नरम होने तक उबलने दें ।
सेब के मिश्रण को दूध के साथ सूखे शकरकंद में मिलाएं ।
आलू के मैश होने तक इलेक्ट्रिक मिक्सर या सिर्फ एक कांटे का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएं ।