Sopes चोरिज़ो साथ Refried सेम और एक Tangy Slaw है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 613 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. मैक्सिकन कोरिज़ो, जलापेनो, ककड़ी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रिफाइंड बीन्स और सालसा वर्डे के साथ शाकाहारी सोप्स, Refried सेम के साथ चोरिज़ो, तथा चोरिज़ो Refried सेम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बड़े बर्तन में तेल रखें और 350 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
1
मासा हरिना, चिकन स्टॉक, जीरा और नमक मिलाएं और एक नरम आटा बनाएं । सोप्स बनाने के लिए, आटे की एक छोटी सी गेंद को पकड़ें और लगभग 4 इंच व्यास में मिनी "सूप कटोरे" बनाएं । तब तक दोहराएं जब तक कि सारा आटा इस्तेमाल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
(कॉर्न मासा मिक्स)
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
2
एक शीट ट्रे पर रखें और ओवन में 5 मिनट तक बेक करें, बस आटा सेट करने के लिए । तलने के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
सेम के लिए: इस बीच, सॉसेज को केसिंग से खींचें और अलग हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें और सॉसेज जोड़ें, इसे पैन में तोड़ दें, और लगभग 5 मिनट तक वसा का प्रतिपादन शुरू होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें और 3 से 5 मिनट के लिए पसीना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
पिंटो बीन्स डालें और 5 मिनट और पकाएं । आलू मैशर का उपयोग करके, बीन्स को कोरिज़ो मिश्रण में मैश करें, जिससे पैन के निचले हिस्से को खुरचना सुनिश्चित हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिंटो बीन्स
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
हरी बीन्स, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
अच्छी तरह मिलाएं और सब कुछ शामिल होने तक और 5 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । कम गर्मी पर गर्म पकड़ो, सुनिश्चित करें कि नीचे जला नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
8
स्लाव के लिए: एक सूखी कड़ाही में, सौंफ को सुगंधित होने तक टोस्ट करें और एक तरफ रख दें । एक कटोरे में, नींबू का रस, जलापेनो, ककड़ी, गोभी, सीताफल और प्याज मिलाएं । नमक और काली मिर्च डालें और भुनी हुई सौंफ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
चुनी हुई डिल टहनियाँ
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पीची-ओ की कैंडीज
9
जायके को एक साथ लाने के लिए खड़े रहें ।
10
चिली सॉस के लिए: एक सूखे पैन में, चीलों को सुगंधित होने तक टोस्ट करें, निकालें और एक तरफ सेट करें । पैन को मध्यम आँच पर लौटाएँ, जैतून का तेल, प्याज़ और लहसुन डालें । पारभासी तक पसीना, लगभग 5 मिनट । मिर्च को मसल कर टमाटर के साथ डालें । नमक और काली मिर्च और उबाल के साथ सीजन, के बारे में10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
जमीन का मांस
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
11
मिश्रण को थोड़ा ठंडा होने दें, फिर एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
12
इकट्ठा करने के लिए: सोपों को गर्म तेल में सावधानी से गिराएं, एक बार में 2, और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
13
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली शीट ट्रे को निकालें और पकड़ें । शेष सोपों के साथ दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
14
कोरिज़ो और बीन मिश्रण के साथ एक सोप और परत लें, फिर ऊपर से टमाटर चिली सॉस को स्लॉ और बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
15
यदि वांछित हो, तो गार्निश के रूप में चूने के वेजेज के साथ परोसें ।