Teriyaki चिकन पार्टी उप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टेरीयाकी चिकन पार्टी उप को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 23 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 485 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, चिकन ब्रेस्ट, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Teriyaki चिकन विंग्स w/ आकर्षक चम्मच सॉस, चिकन Teriyaki (Tori कोई चम्मच), तथा एक इतालवी थीम्ड पार्टी के लिए डिनर पार्टी के विचार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन ब्रेस्ट को प्लास्टिक रैप के दो टुकड़ों के बीच रखें और लगभग 3/4 इंच मोटे पाउंड करें ।
प्लास्टिक रैप निकालें, फिर चिकन और टेरीयाकी मैरिनेड को एक बड़े फ्रीजर बैग में मिलाएं और 1 से 2 घंटे के लिए ठंडा करें ।
एक ग्रिल को मध्यम उच्च पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में मेयोनेज़, श्रीराचा और स्कैलियन मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
अनानास के स्लाइस को जले हुए तक ग्रिल करें, प्रति साइड लगभग 2 मिनट ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । एक पेपर टॉवल या सिलिकॉन ब्रश का उपयोग करके वनस्पति तेल के साथ ग्रिल ग्रेट्स को हल्का तेल दें । चिकन को पकाए जाने तक, प्रति पक्ष 5 से 7 मिनट तक ग्रिल करें । भुने हुए तिल में कोट करें और फिर विकर्ण पर पतला टुकड़ा करें ।
सैंडविच बिल्ड: बैगूएट को आधी लंबाई में विभाजित करें और हल्के से ग्रिल पर रखें । Schmear मेयो मिश्रण पर baguette के शीर्ष.
चिकन को बैगूएट तल पर परत करें । ग्रील्ड अनानास, गोभी और बैगूएट शीर्ष के साथ शीर्ष ।
अलग-अलग सैंडविच में काटें और अधिक टेरीयाकी मैरिनेड के साथ परोसें ।