Tostones Rellenos
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन साइड डिश? टोस्टोन रेलेनोस कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 154 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 घंटे और 35 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, नींबू का रस, गर्म चटनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Tostones, Tostones Zoila, तथा Tostones स्मोक्ड सामन के साथ.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक कटोरे में झींगा, प्याज, टमाटर, सीताफल और अजमोद मिलाएं ।
स्वादानुसार नींबू का रस और गर्म सॉस डालें । झींगा को ठीक करने के लिए रात भर रेफ्रिजरेट करें ।
एक बड़े कड़ाही में लगभग एक इंच तेल गरम करें । भून plantains.
पौधों को तेल से निकालें और उन्हें खोखला करने के लिए लकड़ी के ब्लॉक या चम्मच से दबाएं ताकि यह एक छोटे कप जैसा दिखे । कपों को फिर से सख्त करने के लिए भूनें ।
टमाटर के मिश्रण को प्लांटैन कप में स्कूप करें ।