अंजीर और खजूर की चटनी के साथ रानी की पसंद बटेर

अंजीर और खजूर की चटनी के साथ रानी की पसंद बटेर
अंजीर और खजूर की चटनी के साथ रानी की पसंद बटेर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 2131 कैलोरी, 173g प्रोटीन की, तथा 136g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 28.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 55 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, खजूर, बटेर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्वीन एलिजाबेथ डेट केक, घर का बना पिज्जा आटा और सॉस - इटालियाना पसंद, तथा बर्गर रानी के Zesty Dippin' सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दिन की शुरुआत में, नीबू को छोटे कटोरे में रखें और आवश्यक तेलों को छोड़ने के लिए उन्हें लगभग 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें । थोड़ी देर के लिए अलग सेट करें जब तक कि वे संभालने के लिए पर्याप्त शांत न हों । बटेर को कुल्ला और कागज तौलिये से सुखाएं । बटेर को एक गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में सेट करें और चूने के रस को निचोड़ें, और फिर ताजा जमीन काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
लगभग 3 या 4 घंटे के लिए प्रशीतित होने दें ।
3
जबकि बटेर मैरीनेट कर रहे हैं, सॉस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें और पारभासी होने तक छिले हुए भूनें । रेड वाइन के साथ पैन को डिग्लज़ करें, और अंजीर और खजूर में हिलाएं और सॉस को आधा होने दें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
लवेज बीज का चूर्णलवेज बीज का चूर्ण
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
तिथियाँतिथियाँ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्रकरण पर, बटेर एक थूक पर भुना हुआ था । यदि आपके पास रोटिसरी की व्यवस्था है तो आप उन्हें इस तरह भून सकते हैं । अन्यथा, ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
जैतून का तेल मेंहदी, अजवायन के फूल और नमक के साथ मिलाएं और बटेर की सतह पर रगड़ें । निविदा तक भूनें लेकिन अभी भी रसदार, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
बटेरबटेर
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
7
निकालें और आराम करें ।
8
अंजीर और खजूर की चटनी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
तिथियाँतिथियाँ
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च8खजूर, कटा हुआखजूर, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन8ताजा अंजीर, कटा हुआताजा अंजीर, कटा हुआ2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्तेकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2ताजा नीबूताजा नीबू1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)8पूरे बटेर (ये सामान्य रूप से 4 8 औंस प्रत्येक के बीच होते हैं)पूरे बटेर (ये सामान्य रूप से 4 8 औंस प्रत्येक के बीच होते हैं)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2shallots, कीमा बनाया हुआshallots, कीमा बनाया हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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