अंजीर और खजूर की चटनी के साथ रानी की पसंद बटेर
अंजीर और खजूर की चटनी के साथ रानी की पसंद बटेर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 2131 कैलोरी, 173g प्रोटीन की, तथा 136g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 28.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 55 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, खजूर, बटेर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्वीन एलिजाबेथ डेट केक, घर का बना पिज्जा आटा और सॉस - इटालियाना पसंद, तथा बर्गर रानी के Zesty Dippin' सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दिन की शुरुआत में, नीबू को छोटे कटोरे में रखें और आवश्यक तेलों को छोड़ने के लिए उन्हें लगभग 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें । थोड़ी देर के लिए अलग सेट करें जब तक कि वे संभालने के लिए पर्याप्त शांत न हों । बटेर को कुल्ला और कागज तौलिये से सुखाएं । बटेर को एक गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में सेट करें और चूने के रस को निचोड़ें, और फिर ताजा जमीन काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन करें ।
लगभग 3 या 4 घंटे के लिए प्रशीतित होने दें ।
जबकि बटेर मैरीनेट कर रहे हैं, सॉस बनाएं ।
एक मध्यम सॉस पैन में मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें और पारभासी होने तक छिले हुए भूनें । रेड वाइन के साथ पैन को डिग्लज़ करें, और अंजीर और खजूर में हिलाएं और सॉस को आधा होने दें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार मौसम ।
प्रकरण पर, बटेर एक थूक पर भुना हुआ था । यदि आपके पास रोटिसरी की व्यवस्था है तो आप उन्हें इस तरह भून सकते हैं । अन्यथा, ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
जैतून का तेल मेंहदी, अजवायन के फूल और नमक के साथ मिलाएं और बटेर की सतह पर रगड़ें । निविदा तक भूनें लेकिन अभी भी रसदार, लगभग 20 मिनट ।
अंजीर और खजूर की चटनी के साथ परोसें ।