अंजीर और नींबू के साथ मेमने का पैर
अंजीर और नींबू के साथ मेमने का पैर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 386 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 5.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंजीर, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, शराब, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो संरक्षित नींबू के साथ मेम्ने, नींबू और जैतून के साथ मेम्ने स्टू, तथा जड़ी बूटियों और संरक्षित नींबू के साथ मेमने का लुढ़का हुआ मक्खन पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मेमने और पैट सूखी कुल्ला।
नमक के साथ हल्के से छिड़कें और उथले 10 - 15 इंच के पैन में सेट करें । पूरे मांस पर पैट थाइम; पैर पर मेंहदी की टहनी बिछाएं ।
अंजीर को तने के माध्यम से आधी लंबाई में काटें और मेमने के चारों ओर, ऊपर की ओर काटें । नींबू के सिरों को ट्रिम करें और त्यागें, फिर नींबू को बारीक काट लें और बीज को त्याग दें । अंजीर के ऊपर और चारों ओर बिखेरें ।
पैन में लगभग 1/2 कप वाइन और सिरका डालें ।
400 नियमित या संवहन ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मांस के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से हड्डी में डाला गया थर्मामीटर 130 तक न पहुंच जाए, लगभग 1 1/2 घंटे । जैसे ही तरल वाष्पित होता है, चिलचिलाती को रोकने के लिए पैन में अधिक शराब डालें । कभी-कभी, फल को धीरे से घुमाएं । टुकड़ों के किनारों को अंधेरा होना चाहिए; यदि फल झुलसने लगे, तो पैन से हटा दें ।
रोस्ट और फलों को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखें । मेंहदी की टहनी त्यागें।
लगभग 3/4 कप जूस बनाने के लिए पैन में पर्याप्त शोरबा डालें, फिर क्रीम डालें । उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें, भूरे रंग के बिट्स को छोड़ने के लिए सरगर्मी करें ।
एक छोटे कटोरे या घड़े में डालें ।
मेमने को स्लाइस करें और पैन जूस के साथ मांस और फल परोसें ।