अंडा फू युवा
एग फू यंग सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 86 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । बीन स्प्राउट्स, हरा प्याज, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 27 का स्पून स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो अंडा फू युवा, अंडा फू युवा, तथा अंडा फू युवा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
अदरक, हरी प्याज, अजवाइन, बीन स्प्राउट्स, मशरूम, हरी मिर्च, हैम और नमक को सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
एक बड़े कटोरे में पीटा अंडे और सब्जी मिश्रण को मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
एक छोटा आमलेट बनाने के लिए अंडे के मिश्रण में डालें । हर तरफ गोल्डन ब्राउन होने तक पकाएं । शेष अंडे के मिश्रण के साथ दोहराएं ।