अंडे बेनेडिक्ट
अंडे बेनेडिक्ट सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 121 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. का मिश्रण ओवन में, चिव्स, तारगोन के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं अंडे बेनेडिक्ट Deviled अंडे, अंडे बेनेडिक्ट, तथा अंडे बेनेडिक्ट.
निर्देश
ओवन को 325 एफ डिग्री पर प्रीहीट करें ।
क्षैतिज रूप से स्लाइस क्रोइसैन और सभी 4 को बेकिंग शीट पर रखें ।
एक मध्यम आकार के फ्राइंग पैन को पानी से आधा भरें । मध्यम आँच पर, पानी को उबाल लें ।
पानी में सफेद सिरका मिलाएं । पानी को उबलने न दें । एक बार में 1 अंडे के साथ काम करते हुए, अंडे को एक छोटे कटोरे में फोड़ें और उबालते पानी में स्लाइड करें । अंडे को 3 से 5 मिनट तक उबालें, या जब तक कि सफेद पक न जाए और जर्दी अभी भी नरम न हो जाए ।
एक प्लेट पर स्लेटेड चम्मच के साथ अंडे स्थानांतरित करें ।
युक्ति: अंडे को इस बिंदु पर पहले से पकाया और प्रशीतित किया जा सकता है । सेवा के समय 1 मिनट के लिए अंडे को उबालने वाले पानी में खिसकाकर गरम करें ।
एक छोटे सॉस पैन में, दूध में हॉलैंडाइस पैकेट जोड़ें ।
कम गर्मी पर अच्छी तरह से गरम करें, लगातार सरगर्मी करें ।
गर्मी से निकालें । एक तरफ सेट करें ।
क्रोइसैन के हिस्सों को अलग करें और एक साथ एक सर्कल बनाएं, कट-साइड अप करें । प्रोसिटुट्टो के एक स्लाइस और एक पका हुआ अंडा के साथ प्रत्येक आधा शीर्ष । अंडे के ऊपर चम्मच हॉलैंडाइस सॉस ।
तारगोन के पत्तों से गार्निश करें ।