अंडे में सबसे ऊपर मफिन फ्लोरेंटाइन
के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 255 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास सलाद ड्रेसिंग, मक्खन, अंडे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नाश्ता अंडा मफिन, तोरी नूडल्स के साथ ग्रीष्मकालीन अंडा मफिन, तथा अंग्रेजी मफिन पर फ्लोरेंटाइन अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, सभी सॉस सामग्री को मिलाएं । मध्यम आँच पर, बार-बार हिलाते हुए, गर्म होने तक पकाएँ । कवर; गर्म रखें।
12 इंच की कड़ाही में, उबलने के लिए 1 इंच पानी गर्म करें; उबालने के लिए कम करें । प्रत्येक अंडे को, एक बार में, कस्टर्ड कप या तश्तरी में तोड़ें । पानी की सतह के करीब पकवान पकड़े, ध्यान से पानी में अंडे पर्ची । 3 से 4 मिनट या जब तक गोरे सख्त न हों, तब तक पकाएं ।
स्लेटेड चम्मच के साथ अंडे निकालें । इस बीच, पालक को पैकेज पर बताए अनुसार पकाएं ।
माइक्रोवेव करने योग्य प्लेट पर, कनाडाई बेकन रखें । शिथिल कवर; 1 मिनट के बारे में या गर्म होने तक उच्च पर माइक्रोवेव ।
प्रत्येक सर्विंग के लिए, सर्विंग प्लेट पर 1 इंग्लिश मफिन आधा रखें । प्रत्येक मफिन को 1 स्लाइस बेकन के साथ आधा करें, लगभग 2 बड़े चम्मच क्रीमयुक्त पालक, 1 पका हुआ अंडा और 1 बड़ा चम्मच सॉस ।