अगले दिन टर्की सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 252 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 24 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास डिब्बों चिकन शोरबा, टर्की मांस, सेम, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एक स्वस्थ केले की स्मूदी के साथ अपने दिन की शुरुआत करें, घर का बना लेमोनी टर्की स्टॉक और जलापेनो टर्की नूडल सूप, तथा चॉकलेट चिप स्किलेट कुकी + मिनेसोटा राज्य मेले में एक दिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सूप पॉट में, जैतून के तेल में लहसुन गरम करें । थोड़ा भूरा होने दें और प्याज, गाजर और अजवाइन डालें । कवर; नरम, 7 या 8 मिनट तक मध्यम-कम गर्मी पर पसीना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
शोरबा और बे पत्ती के साथ सूप पॉट में कटा हुआ ऋषि जोड़ें । एक उबाल लाओ। उबाल आने पर सूप में हरी बीन्स, शकरकंद और पास्ता डालें । इसे वापस उबाल लें; कम गर्मी और लगभग 10 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने और पास्ता के पकने तक पकाएं । तुर्की में हिलाओ। गर्मी बंद करें। ढककर 5 से 7 मिनट तक बैठने और भाप लेने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
सूअर की चर्बी वापस
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई