अजमोद सॉस के साथ मसालेदार गोमांस और प्याज पिटा
अजमोद सॉस के साथ मसालेदार गोमांस और प्याज पिटा एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 598 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्टिर-फ्राई बीफ, चीनी, पिसा हुआ धनिया और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दही की चटनी के साथ बीफ पिटा, खीरे की चटनी के साथ करी बीफ पिट्स, तथा अनानास और अजमोद सॉस के साथ बीफ पॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर में सभी सॉस सामग्री को चिकना होने तक प्यूरी करें ।
उच्च गर्मी पर गैस बर्नर के रैक पर टोस्ट पिट्स, चिमटे के साथ मुड़ते हुए, जब तक गर्म न हो जाए, लेकिन अभी भी लचीला (पिट्स पफ हो सकता है), लगभग 1 मिनट, फिर गर्म रखने के लिए पन्नी में लपेटें । (वैकल्पिक रूप से, बिना पके हुए पिटों को पन्नी में लपेटें और पहले से गरम 300 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन या टोस्टर ओवन में गर्म करें । )
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 1 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज का आधा भाग, कभी-कभी हिलाते हुए, ब्राउन होने तक लेकिन फिर भी कुरकुरा, 4 से 5 मिनट तक ।
एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरण । बचे हुए प्याज को 1 टेबलस्पून तेल में उसी तरह से भूनें और प्लेट (रिजर्व स्किलेट) में स्थानांतरित करें ।
एक कटोरे में धनिया, जीरा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । पैट गोमांस सूखा और मसालों के साथ टॉस ।
मध्यम उच्च गर्मी पर कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, फिर गोमांस का आधा हिस्सा, सरगर्मी, भूरा होने तक लेकिन फिर भी अंदर गुलाबी, 1 से 1 1/2 मिनट ।
प्याज के साथ गोमांस को प्लेट में स्थानांतरित करें, फिर उसी तरह से शेष चम्मच तेल में शेष गोमांस को सॉस करें ।
हलवे पिट्स और गोमांस और प्याज के साथ भरें ।