अजवायन-नींबू चिकन

अजवायन-नींबू चिकन
अजवायन की पत्ती-नींबू चिकन लगभग की आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 306 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.24 प्रति सेवारत. 75 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, शहद, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अजवायन-नींबू चिकन, ग्रील्ड चिकन डब्ल्यू / नींबू और अजवायन की पत्ती, तथा नींबू और अजवायन के साथ ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
चिकन ब्रेस्ट को तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
एक कटोरे में नींबू का रस, शहद, जैतून का तेल, लहसुन और अजवायन को एक साथ फेंट लें और मिश्रण को चिकन ब्रेस्ट के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
कटोराकटोरा
4
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन अंदर गुलाबी न हो जाए, रस साफ हो जाता है, और स्तन के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड मीट थर्मामीटर 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (80 डिग्री सेल्सियस), लगभग 45 मिनट पढ़ता है । बेकिंग करते समय हर 15 मिनट में पैन जूस के साथ चिकन को चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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