अदरक, अजवाइन, और सेब स्लाव के साथ ग्रील्ड स्क्वीड

अदरक, अजवाइन, और सेब स्लाव के साथ ग्रील्ड स्क्वीड
अदरक, अजवाइन, और सेब स्लाव के साथ ग्रील्ड स्क्विड एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 197 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यदि आपके पास सोया सॉस, कैलामारी, स्कैलियन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो अजवाइन की पत्ती पेस्टो के साथ ग्रील्ड स्क्वीड सलाद, सेब, सौंफ, और अजवाइन स्लाव, तथा अजवाइन की जड़ और सेब का टुकड़ा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मैरिनेड बनाएं: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक पैन में लहसुन, मिसो, खातिर, मिरिन, सोया सॉस और सीप सॉस पकाएं, कभी-कभी 3 मिनट के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
MisoMiso
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
थोड़ा ठंडा होने दें ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़काले तिल के बीजकाले तिल के बीज8कैलामारी( केवल निकाय), धोया और सूख गयाकैलामारी( केवल निकाय), धोया और सूख गया33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति या कैनोला तेलवनस्पति या कैनोला तेल5अजवाइन के डंठल, लंबाई में आधा और तिरछे 2 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआअजवाइन के डंठल, लंबाई में आधा और तिरछे 2 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक, स्वादानुसारमोटे नमक, स्वादानुसार2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1चूने का रसचूने का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद या हल्का मिसो पेस्टसफेद या हल्का मिसो पेस्ट12 चम्मच लहसुन पाउडरऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग2स्कैलियन, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, लंबाई में आधा और 2 1/2-इंच माचिस की तीलियों में कटा हुआस्कैलियन, सफेद और पीला-हरा भाग केवल, लंबाई में आधा और 2 1/2-इंच माचिस की तीलियों में कटा हुआ1सेरानो चिली, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डसेरानो चिली, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी अंकुरितसूरजमुखी अंकुरित1तीखा सेब, जैसे कि दादी स्मिथ, छीलकर माचिस की तीली में काट लेंतीखा सेब, जैसे कि दादी स्मिथ, छीलकर माचिस की तीली में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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