अदरक-गाजर मक्खन के साथ करी चना कैनपेस

अदरक-गाजर मक्खन के साथ करी चना कैनपेस
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 45 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 20 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में पानी, शहद, कैनपेस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं करी अदरक गाजर का सूप, करी गाजर, शकरकंद और अदरक का सूप, तथा भुना हुआ गाजर हौमस के साथ गाजर अरन्सिनी कैनपेस को स्वीकार करें.

निर्देश

1
कैनप तैयार करने के लिए, एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
2
एक मध्यम सॉस पैन में आटा, 2 2/3 कप पानी और 3/4 चम्मच नमक मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । लगातार हिलाते हुए उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबालें । चिकनी होने तक व्हिस्क के साथ उजागर करें और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में डालो; करी पाउडर के साथ समान रूप से छिड़के । 1 घंटे या फर्म तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
करी पाउडरकरी पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
छोले के मिश्रण को 40 (1-इंच) वर्गों में काटें; कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली रोल पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
छोलाछोला
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
375 पर 20 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । कूल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
मक्खन तैयार करने के लिए, एक बड़े सॉस पैन में गाजर, 2 कप पानी, मक्खन, शहद और अदरक मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें। कवर करें, गर्मी कम करें, और 7 मिनट या गाजर के नरम होने तक उबालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; उजागर करें और 12 मिनट या तरल अवशोषित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
गाजरगाजर
अदरकअदरक
हनीहनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
8
एक खाद्य प्रोसेसर में गाजर का मिश्रण, नींबू का रस, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
गाजरगाजर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
9
गाजर का मक्खन एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील । बैग के 1 कोने में एक छोटा सा छेद काट लें; प्रत्येक कैनप पर लगभग 1 चम्मच गाजर का मक्खन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
10
बादाम और सीताफल के साथ समान रूप से कैनप छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
बादामबादाम

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)5521 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ गाजरपतले कटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचने का आटाचने का आटा1कसा हुआ परमेसन चीज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल6311 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन20थोड़ी सी कटी हुई तोरीकैनपेसकैनपेस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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