अदरक ड्रेसिंग के साथ मिश्रित साग पर एशियाई स्टेक और मशरूम

अदरक ड्रेसिंग के साथ मिश्रित साग पर एशियाई स्टेक और मशरूम
अदरक ड्रेसिंग के साथ मिश्रित साग पर एशियाई स्टेक और मशरूम सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 451 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास तिल, क्रिमिनी मशरूम, रिब-आई स्टेक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिश्रित साग पर कटा हुआ सामन, सिलेंट्रो-लाइम विनैग्रेट के साथ मिश्रित साग पर सियर ट्यूनन, तथा वसाबी विनैग्रेट के साथ मिश्रित अही ट्यूनन और मिश्रित साग का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मिक्स सोया सॉस, चावल सिरका, 1 1/2 चम्मचवनस्पति तेल, कीमा बनाया हुआ अदरक, मिर्च-लहसुन सॉस, और 1/8 चम्मच तिल का तेलछोटा कटोरा.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सीताफल डालें और ब्लेंड करने के लिए हिलाएं । ड्रेसिंग को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
3
प्रत्येक पर 1/4 चम्मच तिल का तेल रगड़ेंप्रत्येक रिब-आई स्टेक के किनारे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ribeye स्टेकRibeye स्टेक
तिल का तेलतिल का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
4
स्टीक छिड़केंनमक, काली मिर्च, और टोस्टेड सीसम के साथबीज; पालन करने के लिए मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
5
बड़े नॉनस्टिक में हीट 2 चम्मच वनस्पति तेलमध्यम-उच्च गर्मी पर कंकाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
6
जोड़ेंमशरूम; ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन औरकाली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
7
सॉटेड मशरूम को स्थानांतरित करेंदेर से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
8
कड़ाही में 1 चम्मच वनस्पति तेल और 1 चम्मच तिल का तेल डालें; गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
तिल का तेलतिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
स्टेक जोड़ें; को पकानावांछित दान, प्रति पक्ष 3 से 4 मिनटमध्यम-दुर्लभ के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
10
स्टेक को कटिंगबोर्ड पर स्थानांतरित करें । स्लाइस स्टेक। टॉस मिश्रित ग्रीन्सबड़े कटोरे में ड्रेसिंग के साथ; ग्रीन्सप्लेटों के बीच विभाजित करें । स्टेक स्लाइस के साथ शीर्ष औरमशरूम और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
प्रति सेवारत: 508 कैलोरी, 33 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर
12
बॉन एपेटिट

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएशियाई मिर्च-लहसुन की चटनीएशियाई मिर्च-लहसुन की चटनी2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रिमिनी (बेबी बेला) मशरूम, चौथाईक्रिमिनी (बेबी बेला) मशरूम, चौथाई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित सागमिश्रित साग6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रिब-आई स्टेकरिब-आई स्टेक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनुभवी चावल का सिरकाअनुभवी चावल का सिरका0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएशियाई तिल का तेल, विभाजितएशियाई तिल का तेल, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएtoasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेरलोट, कैबरनेट सॉविनन, और पिनोट नोयर स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल मर्लोट । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
भीड़ Merlot
भीड़ Merlot
स्पोर्टिंग ब्लैक चेरी, डार्क बेरी, माल्ट चॉकलेट वेनिला और मोचा के बारीक फ्रेंच ओक नोटों के साथ । सुरुचिपूर्ण और एक रेशमी, मुलायम खत्म में अग्रणी काले फल के बहुत सारे के साथ तालू पर परिष्कृत ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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