अनानास-चमकता हुआ चिकन जलेपीनो साल्सा के साथ

नुस्खा अनानास-ग्लेज़ेड चिकन जलेपीनो साल्सा के साथ मोटे तौर पर आपकी मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 183 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, सरसों, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनानास का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठे जलपीनो सालसा के साथ मेपल ग्लेज़ेड चिकन कबाब, अनानास और जलापीनो सालसा, तथा अनानास के साथ बर्गर-जलापेनो साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए पहले से गरम ओवन अनानास लाओरस, ब्राउन शुगर, और सरसों में उबालने के लिएछोटे सॉस पैन, चीनी को भंग करने के लिए सरगर्मी । उबाल लें जब तक शीशे का आवरण थोड़ा गाढ़ा न हो जाए, के बारे में1 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
मध्यम कटोरे में अनानास, लाल मिर्च, सीताफल,प्याज और मिर्च मिलाएं । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ ।
पन्नी के साथ लाइन बेकिंग शीट ।
जगह शीट पर चिकन और शीशे का आवरण के साथ ब्रश ।
शीशे का आवरण के साथ फिर से ब्रश करें,फिर पकाए जाने तक और सुनहरा होने तक उबालें,जलने से बचने के लिए बारीकी से देखें, लगभग 5 मिनट लंबा ।
चिकन के ऊपर सालसा डालें और परोसें ।