अनानास पोर्क स्टिर-फ्राई

अनानास पोर्क स्टिर-फ्राई
यदि आपके पास रसोई में बिताने के लिए करीब 30 मिनट हैं, तो पाइनएप्पल पोर्क स्टिर-फ्राई एक जबरदस्त ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसे आजमाया जा सकता है। $1.24 प्रति सर्विंग में, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 6 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन , 8 ग्राम वसा और कुल 570 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में पिसी हुई अदरक, सोया सॉस, चावल और कैनोलान तेल की जरूरत होती है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 71% का अच्छा स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको पाइनएप्पल पोर्क स्टिर फ्राई , टोफू पाइनएप्पल स्टिर-फ्राई और स्टिर फ्राई स्लाईस्ड पोर्क विद यंग जिंजर एंड स्प्रिंग अनियन - फीचर्ड इन ग्रुप जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
अनानास का रस छान लें, 1/4 कप जूस बचाकर रखें; एक तरफ रख दें। एक छोटे कटोरे में, 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च, 1 बड़ा चम्मच पानी, लहसुन पाउडर और 1 बड़ा चम्मच बचा हुआ अनानास का जूस मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कैन (प्रत्येक 46 औंस) बिना मीठा अनानास का रस2 कैन (प्रत्येक 46 औंस) बिना मीठा अनानास का रस
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक बड़े सीलबंद बैग में डालें, पोर्क डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए घुमाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, ब्राउन शुगर, अदरक, लाल मिर्च और बचा हुआ पानी, कॉर्नस्टार्च और बचा हुआ अनानास का रस डालकर चिकना होने तक मिलाएं; एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कैन (प्रत्येक 46 औंस) बिना मीठा अनानास का रस2 कैन (प्रत्येक 46 औंस) बिना मीठा अनानास का रस
अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर, 1 बड़ा चम्मच तेल में सूअर का मांस तब तक भूनें जब तक कि उसका रंग गुलाबी न हो जाए; फिर उसे निकाल कर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
बचे हुए तेल में ब्रोकली, गाजर और प्याज़ को नरम होने तक भूनें। कॉर्नस्टार्च मिश्रण को हिलाएँ और पैन में डालें। उबाल आने दें; 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ और हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
सूअर का मांस और अनानास जोड़ें, गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

128हैबेनेरो मिर्चताजा बच्चा गाजर, आधा लंबाई में कटौतीताजा बच्चा गाजर, आधा लंबाई में कटौती364हैबेनेरो मिर्चताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो6थोड़ी सी कटी हुई तोरीगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल6थोड़ी सी कटी हुई तोरीगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेcornstarch, विभाजितcornstarch, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन अदरकजमीन अदरक1छोटाप्याज, wedges में कटौतीप्याज, wedges में कटौती227हैबेनेरो मिर्चकर सकते हैं, unsweetened अनानास हिस्सा, undrainedकर सकते हैं, unsweetened अनानास हिस्सा, undrained454हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीपोर्क टेंडरलॉइन, पतली स्ट्रिप्स में कटौती1161 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़ठंडा पानी, विभाजितठंडा पानी, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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