अनानास ब्राउन शुगर टॉपिंग के साथ केला विभाजन
के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 0g वसा की, और कुल का 114 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. अगर आपके हाथ में दही, अनानास, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो अनानास-ब्राउन शुगर टॉपिंग, ब्राउन शुगर और अनानास भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश मसालेदार ब्राउन बटर के साथ, तथा ब्राउन शुगर के साथ कद्दू पाई-अखरोट टॉपिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में अनानास को रस, नींबू का रस, चीनी और दालचीनी के साथ मिलाएं । मध्यम आँच पर पकाएँ, बिना ढके, कभी-कभी हिलाएँ जब तक कि चीनी घुल न जाए और रस कुछ कम न हो जाए, लगभग 3 मिनट । थोड़ा ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
केले को आधा क्रॉसवर्ड में काटें।
प्रत्येक केले को आधा लंबाई में काटें, सावधान रहें कि सभी तरह से न काटें । केले के हिस्सों को विभाजित करें और प्रत्येक को एक छोटी मिठाई की प्लेट पर रखें । आइसक्रीम के एक स्कूप के साथ प्रत्येक केले के ऊपर फिर गर्म अनानास मिश्रण के लगभग 2 1/2 बड़े चम्मच । प्रत्येक के ऊपर पुदीने की पत्ती डालें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और परोसें ।
का उत्कृष्ट स्रोत: विटामिन सी, मैंगनीज
का अच्छा स्रोत: विटामिन बी 6, पोटेशियम