अनानास, ब्रोकोली, और टकसाल के साथ क्विनोआ सलाद

अनानास, ब्रोकोली, और टकसाल के साथ क्विनोआ सलाद
अनानास, ब्रोकोली और टकसाल के साथ क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 425 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 222 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास एगेव, अनानास का रस, नीबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अनानास टकसाल + अनानास टकसाल सलाद के लिए 10 उपयोग, अनानास-पुदीना सलाद, तथा अनानास टकसाल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वाद के लिए एगेव का एक थपकास्वाद के लिए एगेव का एक थपका4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकोली, ब्लांच किया हुआब्रोकोली, ब्लांच किया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, माचिस की तीलियों में कटा हुआगाजर, माचिस की तीलियों में कटा हुआ1इंचअदरक, कसा हुआअदरक, कसा हुआ1नीबू से ताजा रसनीबू से ताजा रस1स्लाइसचूनाचूना1मुट्ठी भरताजा सीताफल और पुदीने की पत्तियां, खुरदरी कटी हुईताजा सीताफल और पुदीने की पत्तियां, खुरदरी कटी हुई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced अनानासdiced अनानास596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनानास का रसअनानास का रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ भुना हुआ काजूकटा हुआ भुना हुआ काजू4एक्स स्कैलियन (हरा प्याज), कटा हुआएक्स स्कैलियन (हरा प्याज), कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1मुट्ठी भरसोयाबीन अंकुरित का एकसोयाबीन अंकुरित का एक2(सर्दी)कार्बनिक कम सोडियम लस मुक्त इमलीकार्बनिक कम सोडियम लस मुक्त इमली4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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