अनुभवी आर्टिचोक
अनुभवी आटिचोक एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑलस्पाइस, वाइन सिरका, तेज पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो अनुभवी प्रेट्ज़ेल, अनुभवी प्रेट्ज़ेल, तथा अनुभवी सोया सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
12-से 14-क्वार्ट पैन (नोट्स देखें) में, लगभग 6 क्वार्ट्स पानी, सिरका, जैतून का तेल, पेपरकॉर्न, बे पत्तियों और ऑलस्पाइस को मिलाएं । ढककर तेज आंच पर उबाल लें ।
इस बीच, आर्टिचोक को अच्छी तरह से कुल्ला । स्लाइस बंद करें और शीर्ष से लगभग 1 इंच त्यागें; उपजी ट्रिम करें । कैंची के साथ, बाहरी पत्तियों से शेष कांटेदार युक्तियों को काट लें और त्याग दें ।
उबलते पानी में आर्टिचोक जोड़ें । एक उबाल पर लौटें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि कांटा के साथ छेद न हो जाए, 25 से 30 मिनट ।