अनुभवी दाल स्टू

अनुभवी दाल स्टू
अनुभवी दाल स्टू एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 124 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिली, नमक, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भारतीय ग्रीष्मकालीन स्टू: बटरनट स्क्वैश, नारियल और दाल स्टू, हार्दिक सब्जी स्टू गोमांस के साथ अनुभवी, तथा दाल और अंडा स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में दाल, 1 1/2 कप पानी और हल्दी उबाल लें । गर्मी को बहुत कम करें और पकाएं, कवर करें (कभी-कभी जांचें, और यदि मिश्रण सूख जाता है, तो लगभग 1/4 कप पानी डालें), जब तक मटर नरम न हो जाए और चम्मच से दबाए जाने पर टूट जाए, लगभग 30 मिनट (45 मिनट) विभाजित मटर का उपयोग करते हुए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
हल्दीहल्दी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
इस बीच, इमली को 2 बड़े चम्मच गर्म पानी में घोलें, इसे अपनी उंगलियों से तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमली का पेस्टइमली का पेस्ट
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर 4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए, फिर मेथी के बीज और हींग को पकाएं, जब तक कि मेथी के बीज भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 30 सेकंड । शेष 2 कप पानी, आलू, सब्जियां, चिली, सीताफल, सांभर पाउडर, इमली का मिश्रण और 1 1/2 चम्मच नमक डालें । एक उबाल लें, फिर उबाल लें, खुला, जब तक कि सभी सब्जियां निविदा न हों, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेथी के बीजमेथी के बीज
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
हींगहींग
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
इमलीइमली
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
4
दाल को सॉस पैन में आलू मैशर या चम्मच के पीछे मैश करके दरदरा पेस्ट बना लें, फिर सब्जी के मिश्रण में मिला लें । उबाल 10 मिनट, पतली करने के लिए आवश्यक के रूप में पानी में सरगर्मी (स्थिरता मटर सूप की तुलना में पतली होना चाहिए) । नमक और नींबू के रस के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
1
3 चम्मच पिसा हुआ धनिया, 3/4 चम्मच पिसी हुई क्यूमिन्यूट्स और 1/8 चम्मच पिसी हुई हल्दी, लाल मिर्च, काली मिर्च और हींग मिलाएं । * खाना पकाने के दौरान चिली को हटाया जा सकता है जब स्टू आपके स्वाद के लिए पर्याप्त मसालेदार हो । * सांभर को 2 दिन आगे और ठंडा बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन धनियाजमीन धनिया
हल्दीहल्दी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
हींगहींग
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड हींगग्राउंड हींग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमेथी के बीजमेथी के बीज113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसभिंडी या हरी बीन्स, छंटनी और तिहाई में कटौतीभिंडी या हरी बीन्स, छंटनी और तिहाई में कटौती1छोटाताजा हरी चिली, जैसे सेरानो, थाई, या जलेपीनो, स्टेम एंड बरकरार के साथ लंबाई में भट्ठाताजा हरी चिली, जैसे सेरानो, थाई, या जलेपीनो, स्टेम एंड बरकरार के साथ लंबाई में भट्ठा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी6झींगा और शिरायुक्तताजा नींबू का रस स्वाद के लिएताजा नींबू का रस स्वाद के लिए4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसांभर पाउडर (कुक के नोट्स देखें)सांभर पाउडर (कुक के नोट्स देखें)1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1( बैंगन)उबलते आलू, 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लेंउबलते आलू, 3/4 इंच के टुकड़ों में काट लें6झींगा और शिरायुक्तनमकनमक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइमली ध्यान केंद्रित (अधिमानतः टैमिकॉन ब्रांड)इमली ध्यान केंद्रित (अधिमानतः टैमिकॉन ब्रांड)1छोटाटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चगर्म पानीगर्म पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोथूर दाल (पीला कबूतर मटर) या सूखे पीले विभाजित मटर, धोया और सूखाथूर दाल (पीला कबूतर मटर) या सूखे पीले विभाजित मटर, धोया और सूखा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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