अनार गुड़ के साथ कोर्निश खेल मुर्गियाँ
अनार गुड़ के साथ कोर्निश गेम मुर्गियाँ आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.8 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 1275 कैलोरी, 78 ग्राम प्रोटीन, तथा 77 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, स्कैलियन ग्रीन्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 47 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनार गुड़ के साथ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, अनार घुटा हुआ कोर्निश खेल मुर्गियाँ, तथा अनार-गुड़ के शीशे के साथ कोर्निश मुर्गियाँ.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
प्रत्येक मुर्गी के पैरों को कसाई की सुतली या एक ब्लैंचेड स्कैलियन ग्रीन के साथ बांधें ।
जैतून के तेल के साथ एक बड़े सॉस पैन को कोट करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर लाएं । नमक के साथ उदारतापूर्वक दोनों तरफ मुर्गियों को सीज़न करें । पैन में मुर्गियों को सावधानी से रखें, त्वचा की तरफ नीचे, और त्वचा को भूरा और कुरकुरा होने तक, 6 से 7 मिनट तक पकाएं । मुर्गियों को पलट दें और मांस की तरफ ब्राउन करें । अपने पैन को भीड़ न दें, आपको इसे बैचों में करना पड़ सकता है ।
एक शीट ट्रे में मुर्गियाँ निकालें।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में गुड़ और लहसुन को मिलाएं । गुड़ को उबाल लें और सिरप तक आधे से कम करें, लगभग 20 मिनट ।
कम गुड़ के साथ दोनों तरफ मुर्गियों को ब्रश करें ।
मुर्गियों को ओवन में डालें और तब तक भूनें जब तक कि वे पक न जाएं, कभी-कभी चखना, लगभग 20 मिनट ।
ओवन से मुर्गियाँ निकालें और कटा हुआ स्कैलियन के साथ गार्निश करें ।