अफ्रीकी स्क्वैश और रतालू

अफ्रीकी स्क्वैश और याम सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 197 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अफ्रीकी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज, पिसी हुई दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो अफ्रीकी स्क्वैश और रतालू, अफ्रीकी स्क्वैश और चना स्टू, तथा झींगा और बटरनट स्क्वैश के साथ अफ्रीकी मूंगफली स्टू समान व्यंजनों के लिए ।