अरुगुला और गर्म टमाटर सलाद के साथ मकई के पकौड़े

अरुगुला और गर्म टमाटर सलाद के साथ मकई के पकौड़े
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अरुगुलन और गर्म टमाटर सलाद के साथ मकई के पकौड़े आज़माएं । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 234 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नमील, बेकिंग सोडा, व्हाइट-वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो मकई, अरुगुला और टमाटर का सलाद, अरुगुला, मकई और टमाटर का सलाद, तथा गर्म मकई और टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सफेद और हल्के हरे रंग के स्कैलियन को तेल में 10 से 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
टमाटर, नमक, और काली मिर्च जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि टमाटर नरम न होने लगे, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
गर्मी से निकालें और स्कैलियन साग में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
4
एक कटोरे में स्थानांतरण और गर्म करने के लिए ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
लगभग 3 मिनट तक उबलते पानी के एक छोटे सॉस पैन में मकई पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक छलनी में नाली, फिर ठंडे पानी और पैट सूखी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
3
एक बाउल में कॉर्नमील, मैदा, नमक, बेकिंग सोडा और चीनी को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
4
एक अन्य कटोरे में दूध और अंडे को एक साथ फेंटें, फिर सूखी सामग्री में डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए (ओवरमिक्स न करें) । मकई में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकईमकई
दूधदूध
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
5
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर साफ कड़ाही में तेल गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें । 4 के बैचों में काम करते हुए, चम्मच 1 हीपिंग टेबलस्पून बैटर प्रति फ्रिटर को कड़ाही में भूनें और भूनें, एक बार पलट कर, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक स्पैटुला के साथ कागज तौलिये को नाली में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
स्पुतुलास्पुतुला
1
एक बड़े कटोरे में सिरका, सरसों, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं, फिर एक धीमी धारा में तेल डालें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
2
अरुगुला डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
3
अरुगुला, फ्रिटर्स और टमाटर को 8 छोटी प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआएलबी अरुगुला, मोटे तने त्याग दिए गएएलबी अरुगुला, मोटे तने त्याग दिए गए0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1-1/4 चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे, विभाजित1-1/4 चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई (2 कान से कटौती)मकई (2 कान से कटौती)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपौंड चेरी या अंगूर टमाटर, आधापौंड चेरी या अंगूर टमाटर, आधा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, या स्वाद के लिएनमक, या स्वाद के लिए6स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से गहरे हरे रंग के हिस्सों से अलग होते हैं और दोनों बारीक कटे होते हैंस्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से गहरे हरे रंग के हिस्सों से अलग होते हैं और दोनों बारीक कटे होते हैं1चुटकीचुटकी भर चीनीचुटकी भर चीनी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीले cornmealपीले cornmeal
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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