अरुगुला के साथ नींबू फ्यूसिली
अरुगुला के साथ नींबू फ्यूसिली के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 43 ग्राम वसा, और कुल का 819 कैलोरी. के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । यह नुस्खा 1054 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, परमेसन, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी सॉसेज और अरुगुला के साथ फ्यूसिली, शतावरी, मटर और अरुगुला के साथ फ्यूसिली, तथा झींगा, नारंगी और अरुगुला (गर्मी)के साथ फ्यूसिली.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें, लहसुन डालें और 60 सेकंड तक पकाएँ ।
क्रीम, 2 नींबू से ज़ेस्ट, 2 नींबू का रस, 2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च डालें । एक उबाल लें, फिर आँच को कम करें और 15 से 20 मिनट तक उबालें, जब तक कि यह गाढ़ा न होने लगे ।
इस बीच, ब्रोकोली को फूलों में काट लें और स्टेम को त्याग दें । 3 से 5 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी के बर्तन में फूलों को पकाएं, जब तक कि निविदा न हो लेकिन फिर भी दृढ़ हो ।
ब्रोकली को निथार लें और खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे चलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक उबाल में पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ, 1 बड़ा चम्मच नमक और पास्ता जोड़ें, और पैकेज पर निर्देशों के अनुसार पकाना, लगभग 12 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
एक कोलंडर में पास्ता को सूखा और इसे वापस बर्तन में रखें । तुरंत क्रीम मिश्रण डालें और इसे मध्यम-धीमी आँच पर 3 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि अधिकांश सॉस पास्ता में अवशोषित न हो जाए ।
गर्म पास्ता को एक बड़े कटोरे में डालें, अरुगुला, परमेसन, टमाटर और पकी हुई ब्रोकली डालें ।
आखिरी नींबू को आधी लंबाई में काट लें, इसे 1/4 इंच मोटा क्रॉसवाइज काट लें और इसे पास्ता में मिला दें । अच्छी तरह से टॉस करें, स्वादानुसार सीज़न करें और गरमागरम परोसें ।