अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद
अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, प्याज, सौंफ बल्ब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद के साथ पोर्क मिलानी, सौंफ-अरुगुला सलाद, तथा अरुगुला-सौंफ का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सौंफ से मोर्चों, डंठल और सख्त बाहरी परत को हटा दें । बल्ब को लंबाई में काटें और एक मैंडोलिन या अन्य मैनुअल स्लाइसर के साथ कागज-पतली स्लाइस में काटें ।
एक बड़े कटोरे में स्वाद के लिए शोरबा, नींबू का रस, तेल, चीनी और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सौंफ, अरुगुला और प्याज डालें, फिर एक साथ टॉस करें । 1/4 कप मापने के लिए सब्जी के छिलके के साथ पर्याप्त परमेसन को पतला शेव करें ।
परमेसन के साथ छिड़का हुआ सलाद परोसें ।
प्रत्येक लगभग 79 कैलोरी और 4 ग्राम वसा परोसता है ।