अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद

अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद
अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, प्याज, सौंफ बल्ब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अरुगुला, सौंफ और परमेसन सलाद के साथ पोर्क मिलानी, सौंफ-अरुगुला सलाद, तथा अरुगुला-सौंफ का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सौंफ से मोर्चों, डंठल और सख्त बाहरी परत को हटा दें । बल्ब को लंबाई में काटें और एक मैंडोलिन या अन्य मैनुअल स्लाइसर के साथ कागज-पतली स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
2
एक बड़े कटोरे में स्वाद के लिए शोरबा, नींबू का रस, तेल, चीनी और नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
शोरबाशोरबा
चीनीचीनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
3
सौंफ, अरुगुला और प्याज डालें, फिर एक साथ टॉस करें । 1/4 कप मापने के लिए सब्जी के छिलके के साथ पर्याप्त परमेसन को पतला शेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
परमेसनपरमेसन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सौंफसौंफ
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
4
परमेसन के साथ छिड़का हुआ सलाद परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
5
प्रत्येक लगभग 79 कैलोरी और 4 ग्राम वसा परोसता है ।
6
स्वयं
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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