अरुगुला सलाद के साथ ग्रिल्ड रिबे
अरुगुला सलाद के साथ ग्रिल्ड रिबे सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 1380 कैलोरी, 70 ग्राम प्रोटीन, तथा 120 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 9.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 46 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास अरुगुला, डिजॉन सरसों, समुद्री नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो टस्कन ग्रिल्ड रिबे, ग्रील्ड रिबे स्टेक, तथा ग्रिल्ड रिबे स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने स्टेक को फ्रिज से निकालें और इसे कमरे के तापमान (लगभग 30 मिनट) पर आने दें । इस बीच, अपने लाल प्याज को काट लें और इसे बहुत ठंडे पानी की कटोरी में भीगने दें । अब समुद्री नमक की एक उदार राशि के साथ स्टेक रगड़ें ।
आप चाहें तो काली मिर्च डालें। (मैं बिना पसंद करता हूं । )
एक उच्च आंच पर एक कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें जब तक कि पैन बहुत, बहुत गर्म न हो । स्टेक को फेंक दें और 4 मिनट तक पकाएं; पलटें और दूसरे के लिए पकाएं
एक प्लेट में निकालें और पतले स्लाइस करने से पहले 10-12 मिनट के लिए आराम करने दें ।
जब आपका स्टेक पक रहा हो, तो अपनी सलाद ड्रेसिंग करें ।
शहद, सरसों और सिरका को एक साथ मिलाएं । फिर इमल्सीफाई करने के लिए जैतून के तेल में फेंटें । स्वाद लें और इच्छानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
जब आपका स्टेक आराम कर रहा हो, तो प्याज को सूखा दें और एक कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
अरुगुला के साथ एक कटोरे में मिलाएं, और ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह से टॉस करें ।
अपने कटा हुआ स्टेक को किनारे पर या ऊपर से सलाद के ढेर के साथ परोसें ।