असोपाओ डी पोलो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.14 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 551 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 659 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अडोबो सीज़निंग, शिमला मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं असोपाओ डी पोलो (पारंपरिक चिकन असोपाओ), असोपाओ डी पोलो, तथा वन-डिश चिकन और चावल (असोपाओ डी पोलो).
निर्देश
1
काली मिर्च और अडोबो मसाला के साथ सीजन चिकन जांघों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Adobo मसाला
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । गर्म तेल में हरी मिर्च, लाल मिर्च, प्याज, लहसुन और टमाटर के पेस्ट को पकाएं और हिलाएं, जब तक कि सब्जियां थोड़ी नरम न हो जाएं, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
बर्तन से सब्जियां निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
पैन में चिकन को ब्राउन होने तक, हर तरफ 4 से 5 मिनट तक भूनें । पकी हुई सब्जियों को चावल, कटे हुए टमाटर, चिकन शोरबा, तेज पत्ता और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ बर्तन में लौटा दें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें और तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और चिकन अंदर से गुलाबी न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
मटर और जैतून में हिलाओ और एक और 5 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोल
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
गर्मी से निकालें और बे पत्ती को त्यागें । सीताफल में हिलाओ और सेवा करो ।