आटिचोक करी शाकाहारी पालक डुबकी
आर्टिचोक करी वेगन पालक डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1077 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, करी पाउडर, मसालेदार सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड पालक और आटिचोक डुबकी, एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, तथा स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
आटिचोक दिल, टोफू, नारियल के दूध का पेय, लहसुन, करी, सरसों (यदि उपयोग कर रहे हैं), नींबू का रस, नमक, और काली मिर्च, स्वाद के लिए, अपने ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में मिलाएं और चिकना होने तक प्यूरी करें । कटा हुआ पालक में हिलाओ और मिश्रण को 1 से 4 रेकिन्स में डालें । 1 एक पूरे के रूप में डुबकी की सेवा के लिए है, लेकिन मुझे छोटे या एकल-सेवा भागों की सेवा के लिए 2 से 4 रेकिन्स का उपयोग करना पसंद है ।
लगभग 20 मिनट तक बेक करें, या जब तक शीर्ष दृढ़ न दिखे और किनारे सिर्फ सुनहरे भूरे रंग के होने लगें ।
थोड़ा ठंडा होने दें, लेकिन टॉर्टिला चिप्स, क्रैकर्स या ब्रेड के साथ गरमागरम परोसें । उपरोक्त पोस्ट में मेरे अन्य सेवारत सुझाव देखें ।