आठ रुपये के लिए खाओ: नींबू और सोआ के साथ लीक सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 464 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 3.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 81 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लेमन जेस्ट, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिल तेल के साथ लीक सूप, स्प्रिंग लीक और नींबू का सूप, तथा नींबू-चिव क्रीम के साथ ब्रोकोली-लीक सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम डच ओवन या ढक्कन वाले सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
लीक डालें और नरम होने तक भूनें, लेकिन अभी तक भूरे रंग की शुरुआत नहीं हुई है, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
3
शराब में डालो और आधे से कम होने तक पकाना, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
आलू और नमक डालें, कोट करने के लिए हिलाएं, और स्टॉक के साथ कवर करें । एक उबाल लाओ। सिमर, आंशिक रूप से कवर किया गया जब तक कि आलू बहुत निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
एक विसर्जन या खड़े ब्लेंडर का उपयोग करके, डिल, नींबू का रस और ज़ेस्ट के साथ गर्मी और प्यूरी से निकालें । बर्तन पर लौटें और क्रेम फ्रैची में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme Fraiche
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
सूअर की चर्बी वापस
6
गार्निश के लिए डिल के पत्तों के छिड़काव के साथ परोसें, और कुछ क्रस्टी ब्रेड ।