आठ रुपये के लिए खाएं: नींबू और डिल के साथ लीक सूप

आठ रुपये के लिए खाएं: नींबू और डिल के साथ लीक सूप
आठ रुपये के लिए खाओ: नींबू और सोआ के साथ लीक सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 464 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 3.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 81 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लेमन जेस्ट, डिल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिल तेल के साथ लीक सूप, स्प्रिंग लीक और नींबू का सूप, तथा नींबू-चिव क्रीम के साथ ब्रोकोली-लीक सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम डच ओवन या ढक्कन वाले सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
लीक डालें और नरम होने तक भूनें, लेकिन अभी तक भूरे रंग की शुरुआत नहीं हुई है, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
3
शराब में डालो और आधे से कम होने तक पकाना, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
आलू और नमक डालें, कोट करने के लिए हिलाएं, और स्टॉक के साथ कवर करें । एक उबाल लाओ। सिमर, आंशिक रूप से कवर किया गया जब तक कि आलू बहुत निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
एक विसर्जन या खड़े ब्लेंडर का उपयोग करके, डिल, नींबू का रस और ज़ेस्ट के साथ गर्मी और प्यूरी से निकालें । बर्तन पर लौटें और क्रेम फ्रैची में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme FraicheCreme Fraiche
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
गार्निश के लिए डिल के पत्तों के छिड़काव के साथ परोसें, और कुछ क्रस्टी ब्रेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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