आठ रुपये में खाएं: मिनिस्ट्रोन

आठ रुपये में खाएं: मिनिस्ट्रोन
आठ रुपये में खाएं: मिनस्ट्रोन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 329 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, शलजम, अजवाइन के डंठल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो सब्जी शोरबा और मिनस्ट्रोन-ले बुइलन डे लेग्यूम्स एट ला मिनस्ट्रोन, नहीं खा सकते-सिर्फ एक दालचीनी रोल, तथा आठ रुपये में खाएं: पौले औ रिज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सूखे बीन्स को पकाएं। जब तक आप आगे बढ़ने के लिए तैयार न हों, तब तक उन्हें उनके खाना पकाने के तरल में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे सेमसूखे सेम
2
मध्यम आंच पर अपने सूप के बर्तन में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआकटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें और निविदा और एक अमीर सुनहरा भूरा, 15-20 मिनट तक पकाना । जबकि यह सोफ्रिटो पकता है, कटा हुआ गोभी को उबलते नमकीन पानी में पकाएं जब तक कि खाने के लिए पर्याप्त निविदा न हो । जब गोभी समाप्त हो जाए, तो इसे एक कोलंडर में नाली में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
जब सोफ्रिटो नरम और गहरा हो (लेकिन जलता नहीं), तो लहसुन, अजवायन के फूल, तेज पत्ता और नमक डालें । हिलाओ और 5 मिनट और पकाना । फिर 3 कप पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
जब पानी उबलता है, तो शलजम और आलू जोड़ें (और, यदि आपके शलजम साग के साथ आए, तो धोया और कटा हुआ साग) । 15 मिनट तक या आलू और शलजम खाने के लिए पर्याप्त नर्म होने तक उबालें । नमक के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
शलजमशलजम
ग्रीन्सग्रीन्स
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
पकी हुई बीन्स, 1 कप बीन कुकिंग लिक्विड और पत्ता गोभी डालें। 5 मिनट तक उबालें। यदि सूप बहुत गाढ़ा है, तो अधिक बीन कुकिंग लिक्विड डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआकटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1प्रमुखोंगोभी, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआगोभी, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ2गाजर, खुली और बारीक कटा हुआगाजर, खुली और बारीक कटा हुआ2अजवाइन डंठल, बारीक कटा हुआअजवाइन डंठल, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे कैनेलिनी, बोरलोटी, या गार्बानो बीन्ससूखे कैनेलिनी, बोरलोटी, या गार्बानो बीन्स4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तजैतून का तेलजैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पीले आलू, छीलकर काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपीले आलू, छीलकर काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)5थाइम स्प्रिंग्सथाइम स्प्रिंग्स4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।शलजम, छील और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, साग धोया और कटा हुआ अगर संलग्न होशलजम, छील और काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें, साग धोया और कटा हुआ अगर संलग्न हो
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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