आठ रुपये में खाएं: मिनस्ट्रोन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 329 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, शलजम, अजवाइन के डंठल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो सब्जी शोरबा और मिनस्ट्रोन-ले बुइलन डे लेग्यूम्स एट ला मिनस्ट्रोन, नहीं खा सकते-सिर्फ एक दालचीनी रोल, तथा आठ रुपये में खाएं: पौले औ रिज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सूखे बीन्स को पकाएं। जब तक आप आगे बढ़ने के लिए तैयार न हों, तब तक उन्हें उनके खाना पकाने के तरल में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे सेम
2
मध्यम आंच पर अपने सूप के बर्तन में 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
प्याज, गाजर, और अजवाइन जोड़ें और निविदा और एक अमीर सुनहरा भूरा, 15-20 मिनट तक पकाना । जबकि यह सोफ्रिटो पकता है, कटा हुआ गोभी को उबलते नमकीन पानी में पकाएं जब तक कि खाने के लिए पर्याप्त निविदा न हो । जब गोभी समाप्त हो जाए, तो इसे एक कोलंडर में नाली में छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
4
जब सोफ्रिटो नरम और गहरा हो (लेकिन जलता नहीं), तो लहसुन, अजवायन के फूल, तेज पत्ता और नमक डालें । हिलाओ और 5 मिनट और पकाना । फिर 3 कप पानी डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
जब पानी उबलता है, तो शलजम और आलू जोड़ें (और, यदि आपके शलजम साग के साथ आए, तो धोया और कटा हुआ साग) । 15 मिनट तक या आलू और शलजम खाने के लिए पर्याप्त नर्म होने तक उबालें । नमक के लिए स्वाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
शलजम
ग्रीन्स
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
पकी हुई बीन्स, 1 कप बीन कुकिंग लिक्विड और पत्ता गोभी डालें। 5 मिनट तक उबालें। यदि सूप बहुत गाढ़ा है, तो अधिक बीन कुकिंग लिक्विड डालें ।